1 - bmi یا شاخص توده بدنی چیست؟

bmi در واقع حروف اول عبارت Body Mass Index است. این شاخص کمیتی است که هرچند میزان چاقی و لاغری را نشان می دهد. اما بیشتر برای تعیین میزان سلامتی انسان است، که توسط آدولف کوتله بلژیکی ابداع شده است. این شاخص تناسب بین قد و وزن افراد را نشان می دهد.

بالا بودن این شاخص باعث تشدید بیماری های قلبی و عروقی و دیابت و ... می شود. از طرف دیگر کم بودن bmi با تغذیه نامناسب، کم خونی و پوکی استخوان و ... همراه است.

تعیین bmi بدن، ابزار مهمی بریا تعین سلامتی افراد مختلف است. این شاخص در سطح وسیعی از جوامع مختلف مورد بهره برداری قرار می گیرد.

2 - چگونه bmi را حساب می کنند؟

برای محاسبه bmi اندازه وزن( در واقع جرم ) شخص را بر مجذور قد تقسیم می کنند. منظور از مجذور قد این است که قد را در خودش ضرب کنیم. باید وزن شخص را برحسب کیلوگرم و قد را برحسب متر بیان کرد. عدد به دست آمده نشان دهنده bmi است.

اگر از 16/5( شانزده و نیم ) کمتر باشد شخص کمبود وزن شدیدی دارد. یعنی لاغر و کم جون است.

اگر از 18/5( هیجده و نیم ) کمتر باشد شخص کمبود وزن دارد.

اگر از 25 بیشتر باشد شخص اضافه وزن دارد.

اگر از 30 بیشتر باشد شخص چاقی درجه یک دارد.

اگر از 35 بیشتر باشد شخص چاقی درجه دو دارد.

اگر از 40 بیشتر باشد شخص چاقی درجه سه دارد.

3 - محدودیت های bmi

هر چند bmi یک شاخص مهم در تعیین سلامتی افراد جامعه است، اما محدودیت هایی نیز دارد. شخص ورزشکاری را در نظر بگیرید که دارای بدنی عضلانی است. bmi بدن این شخص بالا است. زیرا چگالی عضله و ماهیچه از چربی بیشتر است. یا یک خانم باردار را در نظر بگیرید که وزن بیشتری نسبت به حالت بدون بارداری دارد.

بنابراین ممکن است که شاخص bmi برای افرادی مانند ورزشکاران، خانم های باردار، کودکان و نوجوانان، افراد بالای 65 سال دارای خطا باشد.

موضوع دیگر این است که bmi میزان چربی را مشخص می کند، اما این چربی مربوط به کدام قسمت بدن است معلوم نیست. معمولا چربی های دور شکم بیشترین خطر را دارند. ما ابزار دیگری نیز معرفی کردیم که شکل بدن را معین می کند. بهتر است آن را نیز مشاهده کنید.

4 - محاسبه آنلاین bmi

بهتر است برای محاسبه bmi از این سایت استفاده کنید تا محاسبات کامل به همراه میزان تغییرات وزن را دریافت کنید. زمان لازم برای لاغری اصولی ارائه می شود. یعنی مشخص می کند در مدت چند هفته یا ماه و یا حتی سال باید این کاهش یا افزایش وزن را انجام داد.

برای استفاده از این ابزار آنلاین، کافی است قد خود را برحسب سانتیمتر وارد کنید( این ابزار به طور خود کار آن را به متر تبدیل می کند) و همچنین وزن خود را برحسب کیلوگرم وارد کنید. تا bmi بدن خود را با یک کلیک حساب کنید. این دو ورودی در شکل روبرو نشان دهده شده اند.

5 - خروجی ابزار bmi

وقتی که روی دکمه محاسبه کلیک می کنید، جدولی مطابق شکل روبرو ظاهر می شود. در این جدول عدد و مقدارbmi شما به همراه توضیحات لازم و همچنین زمان لازم برای تغییر وزن پیشنهاد شده است.